皆様こんにちは。

スポーツクラブビッグ・エス岸和田です。

痩せたい！

シェイプアップしたい！

という方は多いのではないでしょうか？

外で歩いたり、走ったりされる方も多いですよね♪

でも運動の効果は出ていますか？

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帰ってからたくさん食べたり、お酒を飲んだりすると

摂取するカロリーが多くなります。

摂取カロリーが多いと体重が増えやすくなります・・・。

今、重要視されているのが

筋トレです！！

筋トレはどれくらいの頻度で行えばいいの？

どれくらいの重りで行えばいいの？

と不安に思われる方もいらっしゃると思います。

まずは無理のないペースで週に1回から始めてみませんか？

段々となれてきたら週に2～3回に増やしてもＯＫ！

一番大切なのは無理せず、マイペースで頑張ること！！

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ビッグ・エス岸和田ではあなたに合わせたメニューを無料でお作りし、

重りや回数などもご案内させて頂いております。

もちろん筋トレだけでなくヨガやシャドーボクシングなどの

プログラムに参加してストレス発散するのも良いですよね？

現在、体験会を実施しております。

見学も行っていますので気軽にお越し下さい♪

皆様のご来館を心よりお待ちしております！

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